تبلیغات


مکان تبلیغات شما

بزودی در این مکان تبلیغات درج میشود

چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟

چگونگی حفظ آرامش در شرایط بحرانی

حفظ آرامش در شرایط بحرانی , در این مقاله چند نکته بیان می شود که در کاهش استرس به شما کمک می کند.

اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد نکاتی را برای کاهش استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران بیان کرد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

– از نشر و گسترش اخبار مربوط به موارد احتمالی مصدومین و کشته ها در فضای مجازی خودداری کنید.

– کودکان را در کنار خود نگهدارید، و تا حد امکان از آنها جدا نشوید.

– مسؤولیت نگهداری از کودکان و سالمندان را به یکی از افراد جوانتر خانواده بسپارید.

چگونه آرامش خود را در شرایط بحرانی حفظ کنیم؟

– اخبار و اطلاعات مربوط به حادثه را فقط از طریق رسانه های ملی گوش کنید.

– آقایان تلاش نکنند که همه کار را خودشان انجام بدهند، و متناسب با توان سایر اعضای خانواده به آنها مسؤولیت بدهند.

همچنین بخوانید :  روش هايى ساده براى كاهش وزن اضافى

– از رفتارهای انفرادی، هیجانی و قهرمانگرایی بپرهیزید.

حفظ آرامش در شرایط بحرانی راه های برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی

– با ارسال پیام های مثبت مثل اینکه کسی کشته نشده ، یا کسی آسیب جدی ندیده ،
تخریب زیاد نبوده، نیروهای امدادگران اورژانس، هلال احمر، پلیس، و مسئولین در محل حادثه حضور دارند، به دیگران امید و آرامش بدهید.

– به دستورات نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و پزشکان گوش کنید و این دستورات را اجرا کنید.

– سعی کنید کنار هم باشید و درحین آرامش، هوشیار باشید.

– سعی کنید فعالیت های روزمره و ساده زندگی رو در کنار هم انجام دهید.

جام جم

شرایط بحران مانند زلزله استرس

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • چت روم اصلی مشهد

    مشهد چت|حیران چت|حمید چت|فرهاد چت|مهدی چت|نازلی چت|سینگل چت|سایه چت|عسل چت|ناز چت|نازنین چت|ملوس چت|لوس چت|شروین چت|باران چت|کیهان چت|فرید...

  • یک چت،چتروم یک

    چت|گپ|چتروم|چت روم|شلوغ چت|نازی چت|رضا چت|رفیق چت|مرام چت|عسل چت|دیزفان چت|هیراد چت|مهدی چت|ماکان چت|شیوا چت|شهرام چت|دیبا چت|ساسان چت|یار چت|گپ...

  • یاس گپ،چتروم یاس

    حیران چت|یاس گپ|یاس چت|نیلو چت|نیلو گپ|گپ|چت|چتروم|مرام چت|گروپ چت|گروپ گپ|شاد گپ|شاد چت|کرمان گپ|شیراز گپ|اصفهان گپ|کاشان گپ|دامغان گپ|خراسان...

  • سمنان چت،چتروم سمنان

    سمنان چت|چتروم سمنان|باران چت،عسل چت،ناز چت،راز چت،شمال چت،جنوب چت،شرق چت،غرب چت،یار چت،ماکان چت،هیراد چت،پازل چت،کویر چت،دریا چت،نگار چت،مهدی...

  • غروب چت،چتروم غروب

    ایران چت|چتروم ایرانی|گپ ایرانی،دوست چت،یار چت،کویر چت،باران چت،نازی چت،عسل چت،شیوا چت،ماکان چت،هیراد چت،مازندران چت،سمنان چت،چتروم سمنان،دامغان...

  • هیراد چت

    هیراد چت|ماکان چت|ایران چت،چتروم ایرانی،نازی چت،چت روم ماکان،چت روم هیراد،عسل چت،چتروم عسل،نازنین چت،عسل گپ،دوست گپ،یاران گپ،یار گپ،هستی چت،چت روم...

  • چتروم ها

    مهر چت , چت حيران ,چت مهر www.heyran-chat.pro/     Translate this page مهر چت ,...

  • چت روم اتریس

    atris-chat Mar 20, 2017 - اتریس چت . بازدید: چت روم. اتریس اسرا چت اتریس چت چتر چتر – اتریس چت آتریس چت آتریس چت – اتریس...

  • چت روم اتریس|اتریس چت

    اتریس اسرا چت. بازدید: چت روم. اتریس اسرا چت اتریس چت چتر چتر – اتریس چت ۱۳۹۵ ۱۳۹۵ – اتریس چت اتریس اسرا چت,اتریس چت, چت اتریس, چت...

  • نازدار چت ,چت روم نازدار

    ایناز چت این چت است . ایناز چت | چت ایناز . ایناز چت . چت ایناز چت . ایناز چت | ایناز . چت روم ایناز چت . روم دوستیابی ایناز چت . . شاتل...

  • اذری چت,چت روم اذری

    اذری چت , چت روم اذری ,تبریز  چت ,ترک  چت ,ارومیه  چت ,اویل  چت , چت  فارسی,سهند  چت ,راحت  چت ,تراکتور ...

  • همدان چت,چتروم2000انلاین حیران

    چت روم همدان www.hamedanchattt.ir/     همدان چت , چت روم همدان...

  • شیرازچت,چتروم2000انلاین حیران

    چت روم: شیراز چت , اول چت |چت shirazchat.info/     اول چت بهترين...

  • «بازی‌ های کامپیوتری خارجی بدون مجوز فیلتر می‌شوند»

     مدیرعامل بنیاد بازی‌های رایانه‌ای از ساماندهی عرضه بازی‌های خارجی و لزوم دریافت مجوز از این بنیاد برای انتشار بازی‌ها خبر داد. حسن کریمی قدوسی...

  • آیا پردازنده‌های AMD ایمن‌تر از اینتل هستند؟

    AMD با انتشار یک بیانه جدید به ارائه جزئیاتی تازه از باگ‌های موسوم به Meltdown و Spectre پرداخته است. حالا می دانیم سیستم‌های مبتنی پردازنده‌های...

  • اینتل سکوت را شکست؛ «تقصیر ما نیست»

    سرانجام هر سه AMD، اینتل و ARM سکوت را شکستند و به ارائه جزئیاتی راجع به باگ اخیراً شناسایی شده در پردازنده ها پرداختند. در گزارش‌های اولیه ادعا...

  • اصفهان چت

    اصفهان چت isfziba.ir/     اصفهـــــــــــان جاویــــد: 1- به...

  • کرج چت

    چت روم کرج | کرج چت chatshologh.info/876کرج-چت/     هرگونه فعالیت...

  • تهران چت

    چت روم تهران پاتوق | چتروم تهران | چت روم فارسی www.chattehranpatogh.ir/  ...

  • ادمس چت

    یواشکی چت | اول چت yavashakichat.ir/     ۲۱ شهریور ۱۳۹۶ - یواشکی...

  • حیران چت روم

    تقریباً ۸۲۲٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۳۴ ثانیه)             ...

  • heyran-chat.pro حیران چت

          اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید حیران چت | چت حیران|چت...

  • ۵ دلیل برای آنکه بدانید نینتندو سوییچ برترین کنسول بازی دنیاست!

    به‌خاطر دارم از زمان کودکی، علاقه بسیار زیادی به کنسول‌های بازی داشتم. آتاری نخستین دستگاهی بود که روزگارم را با آن سپری می‌کردم و با وارد شدن...