تبلیغات


مکان تبلیغات شما

بزودی در این مکان تبلیغات درج میشود

کاری کنید که آرامش به زندگیتان بر‌گردد!

کارهایی برای رسیدن به آرامش

رسیدن به آرامش , از کنار این موضوع، ساده نگذرید؛ حتی اگر شرایط اجتماعی، اضطراب‌آور باشد یا مشکلات خانوادگی‌تان دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمی‌توانید نسبت به حل‌شدن این مشکل، ناامید باشید. استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌ شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.

فکر می‌کنید زندگی همین است؟

به خیال خودتان همه‌چیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوان‌کننده در زندگی‌تان نمی‌بینید؟ محققان می‌گویند ۸۳درصد کسانی که هر روز با استرس درگیر هستند، مثل شما فکر می‌کنند و برای خلاص‌شدن از این وضعیت، کاری انجام نمی‌دهند. این افراد، تصور می‌کنند که همه آدم‌ها دنیا را همین‌طور می‌بینند و نیازی به درمان و کمک‌گرفتن از متخصصان برای کاهش اضطراب وجود ندارد.

راهکارهایی برای رسیدن به آرامش

نمی‌توانید تصمیم بگیرید؟

اگر در تصمیم‌گرفتن مشکل دارید و همیشه برای انجام کار‌ها نیازمند تایید و حمایت دیگران هستید، احتمالا استرس دارید. به باور متخصصان، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند، با بحران تصمیم‌گیری درگیر هستند و به‌شدت از شکست‌خوردن یا تاییدنشدن توسط دیگران هراس دارند.

دیگران را متهم می‌کنید؟

روابط اجتماعی و خانوادگی‌تان آسیب دیده، اما کاری برای بهبود آن‌ها انجام نمی‌دهید؟ کسانی که با استرس درگیر هستند، سهم خود را در ویران‌‎شدن روابط‌شان نادیده می‌گیرند و با متهم‌کردن همسر، دوستان و همکاران‌شان، همه مشکلات را بر گردن آن‌ها می‌اندازند. پذیرفتن اینکه بخشی از مشکل، خود آن‌ها هستند، آنقدر به آن‌ها استرس وارد می‌کند که سعی در انکار این واقعیت دارند.

رسیدن به آرامش روش های رسیدن به آرامش

از کاه، کوه می‌سازید؟

همچنین بخوانید :  راه های رسیدن به آرامش , چگونه به آرامش برسیم؟

وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق ساده‌ای را یک فاجعه قلمداد می‌کنید. کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند، با خوردن پای‌شان به یک خرده سنگ، احساس می‌کنند که به صخره‌ای اصابت کرده‌اند و به همین دلیل، نمی‌توانند درک واقعی از موقعیت‌ها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب شوند. واکنش‌های اغراق‌شده، مشکلی است که این افراد بدون درک‌کردنش، هرروز بار‌ها آن را تکرار می‌کنند.

نکاتی برای رسیدن به آرامش

حافظه‌تان ضعیف شده؟

نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شده‌اید و باید با کمک متخصصان،
ریشه‌های آن را پیدا کرده و برای درمان‌کردنش تلاش کنید.
استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیف‌شدن حافظه و قدرت یادگیری است
و فراموش نکنید که در صورت درمان‌نکردنش، ضعف حافظه‌تان هر روز بیشتر می‌شود.

معده‌تان آرام نمی‌شود؟

مشکلات گوارشی، یکی از نشانه‌های شایع ابتلا به استرس هستند.
اگر روده‌های‌تان بیش از اندازه پرکار یا کم‌کار شده‌اند،
یا اینکه معده‌تان دچار دردهای اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج می‌برید.
اگر شما هم به هر یک از این مشکلات دچار هستید،
علاوه بر مشورت‌کردن با یک متخصص گوارش، از یک روانپزشک هم کمک بگیرید.
شاید با آرام‌شدن روان‌تان، همه این مشکلات، بدن شما را‌‌ رها کنند.

سلامت نیوز

آرامش زندگیتان

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • چت روم اصلی مشهد

    مشهد چت|حیران چت|حمید چت|فرهاد چت|مهدی چت|نازلی چت|سینگل چت|سایه چت|عسل چت|ناز چت|نازنین چت|ملوس چت|لوس چت|شروین چت|باران چت|کیهان چت|فرید...

  • یک چت،چتروم یک

    چت|گپ|چتروم|چت روم|شلوغ چت|نازی چت|رضا چت|رفیق چت|مرام چت|عسل چت|دیزفان چت|هیراد چت|مهدی چت|ماکان چت|شیوا چت|شهرام چت|دیبا چت|ساسان چت|یار چت|گپ...

  • یاس گپ،چتروم یاس

    حیران چت|یاس گپ|یاس چت|نیلو چت|نیلو گپ|گپ|چت|چتروم|مرام چت|گروپ چت|گروپ گپ|شاد گپ|شاد چت|کرمان گپ|شیراز گپ|اصفهان گپ|کاشان گپ|دامغان گپ|خراسان...

  • سمنان چت،چتروم سمنان

    سمنان چت|چتروم سمنان|باران چت،عسل چت،ناز چت،راز چت،شمال چت،جنوب چت،شرق چت،غرب چت،یار چت،ماکان چت،هیراد چت،پازل چت،کویر چت،دریا چت،نگار چت،مهدی...

  • غروب چت،چتروم غروب

    ایران چت|چتروم ایرانی|گپ ایرانی،دوست چت،یار چت،کویر چت،باران چت،نازی چت،عسل چت،شیوا چت،ماکان چت،هیراد چت،مازندران چت،سمنان چت،چتروم سمنان،دامغان...

  • هیراد چت

    هیراد چت|ماکان چت|ایران چت،چتروم ایرانی،نازی چت،چت روم ماکان،چت روم هیراد،عسل چت،چتروم عسل،نازنین چت،عسل گپ،دوست گپ،یاران گپ،یار گپ،هستی چت،چت روم...

  • چتروم ها

    مهر چت , چت حيران ,چت مهر www.heyran-chat.pro/     Translate this page مهر چت ,...

  • چت روم اتریس

    atris-chat Mar 20, 2017 - اتریس چت . بازدید: چت روم. اتریس اسرا چت اتریس چت چتر چتر – اتریس چت آتریس چت آتریس چت – اتریس...

  • چت روم اتریس|اتریس چت

    اتریس اسرا چت. بازدید: چت روم. اتریس اسرا چت اتریس چت چتر چتر – اتریس چت ۱۳۹۵ ۱۳۹۵ – اتریس چت اتریس اسرا چت,اتریس چت, چت اتریس, چت...

  • نازدار چت ,چت روم نازدار

    ایناز چت این چت است . ایناز چت | چت ایناز . ایناز چت . چت ایناز چت . ایناز چت | ایناز . چت روم ایناز چت . روم دوستیابی ایناز چت . . شاتل...

  • اذری چت,چت روم اذری

    اذری چت , چت روم اذری ,تبریز  چت ,ترک  چت ,ارومیه  چت ,اویل  چت , چت  فارسی,سهند  چت ,راحت  چت ,تراکتور ...

  • همدان چت,چتروم2000انلاین حیران

    چت روم همدان www.hamedanchattt.ir/     همدان چت , چت روم همدان...

  • شیرازچت,چتروم2000انلاین حیران

    چت روم: شیراز چت , اول چت |چت shirazchat.info/     اول چت بهترين...

  • «بازی‌ های کامپیوتری خارجی بدون مجوز فیلتر می‌شوند»

     مدیرعامل بنیاد بازی‌های رایانه‌ای از ساماندهی عرضه بازی‌های خارجی و لزوم دریافت مجوز از این بنیاد برای انتشار بازی‌ها خبر داد. حسن کریمی قدوسی...

  • آیا پردازنده‌های AMD ایمن‌تر از اینتل هستند؟

    AMD با انتشار یک بیانه جدید به ارائه جزئیاتی تازه از باگ‌های موسوم به Meltdown و Spectre پرداخته است. حالا می دانیم سیستم‌های مبتنی پردازنده‌های...

  • اینتل سکوت را شکست؛ «تقصیر ما نیست»

    سرانجام هر سه AMD، اینتل و ARM سکوت را شکستند و به ارائه جزئیاتی راجع به باگ اخیراً شناسایی شده در پردازنده ها پرداختند. در گزارش‌های اولیه ادعا...

  • اصفهان چت

    اصفهان چت isfziba.ir/     اصفهـــــــــــان جاویــــد: 1- به...

  • کرج چت

    چت روم کرج | کرج چت chatshologh.info/876کرج-چت/     هرگونه فعالیت...

  • تهران چت

    چت روم تهران پاتوق | چتروم تهران | چت روم فارسی www.chattehranpatogh.ir/  ...

  • ادمس چت

    یواشکی چت | اول چت yavashakichat.ir/     ۲۱ شهریور ۱۳۹۶ - یواشکی...

  • حیران چت روم

    تقریباً ۸۲۲٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۳۴ ثانیه)             ...

  • heyran-chat.pro حیران چت

          اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید حیران چت | چت حیران|چت...

  • ۵ دلیل برای آنکه بدانید نینتندو سوییچ برترین کنسول بازی دنیاست!

    به‌خاطر دارم از زمان کودکی، علاقه بسیار زیادی به کنسول‌های بازی داشتم. آتاری نخستین دستگاهی بود که روزگارم را با آن سپری می‌کردم و با وارد شدن...